La extracción de leche materna: el mejor aliado para la lactancia en tu ausencia
Mamá, si estás en ese momento en el que necesitas asegurarte de que tu bebé siga recibiendo tu leche materna cuando no estés, seguro que te has preguntado cuál es el mejor momento para extraerte la leche y cómo hacerlo de forma efectiva.
Tal vez te estás preparando para volver al trabajo, tienes algún compromiso o simplemente necesitas descansar y compartir la alimentación con otra persona.
Es normal que sientas dudas sobre si estarás haciendo lo correcto, si tendrás suficiente leche o si tu bebé la aceptará bien.
No te preocupes, en este artículo te cuento cuándo y cómo extraerte la leche para facilitar la lactancia sin estrés.
¿Cuándo es el mejor momento para extraerte la leche?
Si tu bebé toma el pecho a demanda, encontrar el momento adecuado para usar el sacaleches sin interferir en sus tomas puede parecer un reto.
Sin embargo, hay dos momentos clave en los que la extracción será más eficiente:
1. Mientras tu bebé está mamando de un pecho, extráete leche del otro
Tu bebé es el mejor estimulador de la producción de leche. Cuando succiona, tu cuerpo libera oxitocina y prolactina, dos hormonas esenciales para la producción de leche.
Extraer la leche del otro pecho mientras él mama aprovechará este reflejo natural y te ayudará a obtener más leche en menos tiempo.
2. Una hora después de la última toma
Si prefieres extraerte la leche sin tu bebé al pecho, hazlo aproximadamente una hora después de amamantarlo.
Así, tu cuerpo habrá tenido tiempo para producir más leche y no interrumpirás la siguiente toma.
¿Qué sacaleches usar y cómo almacenarla?
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Una vez extraída la leche, guárdala en envases aptos para conservación y sigue estas recomendaciones:
- A temperatura ambiente (máx. 25°C): hasta 4 horas.
- En la nevera (4°C o menos): 24 h.
- En el congelador (-18°C o menos): entre 6 a 9 meses.
Extraerte leche sin estrés es posible
Mamá, recuerda que cada cuerpo es diferente. No te agobies si al principio sacas poca cantidad, tu producción se regulará con la práctica y la constancia.
Si además te preocupa que tu bebé rechace el biberón cuando no estás, tengo un regalo para ti: una guía gratuita para ofrecer el biberón sin estrés, con estrategias efectivas para que tu peque lo acepte sin problemas.
Espero que este artículo te haya sido de ayuda.
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Firmado
Marta Cárdenas
Asesora de mamás
